Insomnia
memang bukanlah suatu penyakit, namun disebabkan karena faktor psikologis.
Penderita yang mengalami tekanan secara psikologis, kadar adrenalin dalam darah
akan meningkat dan membuatnya dalam
keadaan segar tanpa merasakan kantuk sedikitpun. Gangguan tidur ini tentunya
harus kita hindari, karena jika dibiarkan akan mempengaruhi kondisi kesehatan
dan tentunya mengganggu kualitas tidur kita.
Seperti
yang dilansir dari situs King Koil Indonesia gangguan tidur yaitu insomnia bisa
disebabkan oleh beberapa hal yaitu OSA,
Periodic Limb Movements (gerakan kaki
yang tidak disadari), ataupun Delayed Circadian
Rhythm. Penderita biasanya merasakan bahwa dirinya tidak tidur, dikarenakan
pikiran dari penderita masih melayang-layang, dan dapat mendengar suara-suara
di sekelilingnya, padahal pasangan atau orang lain melihat kita dalam keadaan
tertidur pulas. Bagi kita yang memiliki aktivitas yang cukup padat, gangguan
ini harus dihindari karena kebutuhan tubuh dan otak tidak bisa terpenuhi yang
bisa menyebabkan tubuh kita mudah terserang penyakit, kita pun akan cenderung
tidak bisa mengontrol emosi bahkan dalam dampak yang fatal tanpa disadari kita
akan cenderung temperamental,dan akan produktivitas kita dalam bekerja pun akan
menurun.
Bisa
kita bayangkan, jika sepanjang hidup kita gangguan tidur insomnia tidak kita
cegah, tentunya akan memperburuk keadaan tubuh kita dan juga daya ingat kita
pun akan menurun. Kita mungkin bisa menyiasatinya dengan memilih matras yang
bisa merelaksasi tubuh kita atau matras
yang mempunyai kemampuan untuk mengurangi pressure
point berlebih (excessive pressure
point) juga dapat membantu kualitas tidur yang baik. Salah satu matras yang
memiliki kelebihan tersebut adalah matrasKing Koil.
Jika
kita bisa menghindari gejala Insomnia tersebut kita bisa memulai hidup sehat
dengan jadwal tidur yang teratur apalagi jika gangguan tidur ini terjadi pada
remaja tentunya harus benar-benar dicegah, dilansir dari situs King Koil
Indonesia dalam sebuah penelitian yang dilakukan National Sleep Foundation membuktikan bahwa remaja yang mengikuti jadwal tidur yang cukup dan
teratur memiliki prestasi yang lebih baik di bidang akademis maupun olah raga.
Makadariitu, mulailah hidup sehat dengan membiasakan tidur lebih awal dan
terjadwal untuk memulai gaya hidup sehat.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar